Madisonrep - Báo tin tức với các bài phóng sự video clip độc quyền
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Madisonrep - Báo tin tức với các bài phóng sự video clip độc quyền
No Result
View All Result

Ăn gì để cho đôi mắt sáng khỏe đây? | Xuân Nông

admin by admin
January 30, 2020
in Sức Khỏe
0
Ăn gì để cho đôi mắt sáng khỏe đây? | Xuân Nông



Trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu omega 3, kẽm, vitamin C sẽ giúp bảo vệ và cải thiện tầm nhìn. Bác sĩ gợi ý một số loại rau, củ, quả tốt cho mắt như sau:
1. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-caroten khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn tốt hơn. Ngoài ra cà rốt còn giúp chữa chứng quáng gà và hạn chế bệnh đục thủy tinh thể.
2. Bắp ngô
Bắp (ngô) giàu beta-carotenoid và folate. Đây là hai chất giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn quả này thường xuyên giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giúp ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt.
3. Quả bơ
Quả bơ chứa hàm lượng lutein nhiều hơn tất cả loại trái cây hoặc rau củ khác. Đây là thành phần dinh dưỡng có tác dụng cải thiện thị lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
4. Cà chua
Cà chua chứa chất lycopene, chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C trong quả này có tác dụng tăng thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà. Cà chua cũng giàu vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng – một bệnh nghiêm trọng dẫn đến mù mắt.
5. Cá
Hầu hết loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ giàu omega-3 có tác dụng bảo vệ võng mạc nhờ khả năng chống viêm. Omega 3 cũng giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt, trị bệnh khô mắt rất hiệu quả và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
6. Chocolate
Chocolate có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu, giúp mắt đỡ mệt mỏi, thị lực tốt hơn. Tuy nhiên, người đã bị đục thủy tinh thể không nên ăn chocolate vì chứa vanadium vốn không tốt cho mắt đã mắc bệnh này.
7. Đu đủ
Đu đủ rất giàu vitamin C, B, kali, magie, chất xơ… tốt cho hệ tiêu hóa vừa tăng cường sức đề kháng và bảo vệ đôi mắt. Đặc biệt loại quả có hàm lượng vitamin C dồi dào được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt như đục thủy tinh thể.
Lưu ý: Trẻ trong độ tuổi ăn dặm, mẹ nên tập cho bé ăn với đu đủ chín bằng cách xay nhuyễn. Trẻ lớn hơn có thể cắt đu đủ thành hạt lựu trộn với phô mai.
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân giúp chống khô mắt. Mỗi ngày ăn một nắm hạt này hoặc trộn với ngũ cốc để ăn sáng sẽ giúp đôi mắt khỏe mạnh.
9. Hạt điều
Các thành phần dinh dưỡng trong hạt điều có tác dụng bảo vệ đôi mắt, tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh liên quan đến suy giảm thị lực.
10. Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin A, C, chất xơ… có lợi cho đôi mắt. Đặc biệt, loại củ này chứa nhiều vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, cho đôi mắt sáng khỏe hơn.
11. Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nguồn vitamin D có trong trứng gà còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi cho mắt.
12. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh giàu vitamin, chất chống oxy hóa lutein và Zeaxanthin. Trong khẩu phần ăn hàng ngày nên có một trong các loại rau như cải xoăn, rau bina, củ cải… để tăng cường thị lực, bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và làm tăng mật độ sắc tố của tế bào trong điểm vàng. Lưu ý: Để tận dụng hết những lợi ích từ rau xanh, không nên luộc hoặc nấu quá chín.
HỆ THỐNG CỬA HÀNG XUÂN NÔNG
►Tư vấn bán hàng: 0901 087 973 ( 8:00 – 21:00)
CTY TNHH ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIỂN NÔNG NGHIỆP XUÂN NÔNG
Chi nhánh 1: 350 Đường 30/4, P. Xuân Khánh, Q. Ninh Kiều, Tp.Cần Thơ
Chi nhánh 2: 53/3 Trần Hưng Đạo, P6, Tp. Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang
Đối diện chợ Hàng Cồng
►Email: [email protected]
►
Chuyên cung cấp hạt giống tại Cần thơ, linh kiện tưới nhỏ giọt tại cần thơ, cung cấp đất sạch, phần trùn quế tại Cần Thơ, lắp đặt giàn rau tại Cần Thơ, bán óng thủy canh tại Cần Thơ
► hoặc
Hạt giống rau, hạt giống hoa, hat giống trái

Linh kiện tưới, thiết bị tưới, tưới tự động, tưới phun mưa, bs 5000

Thủy canh, vật tư thủy canh, óng thủy canh, hướng dẫn trồng thủy canh

Nhà màng, nhà lưới, lắp đặt nhà màng, nhà kính

Nguồn:https://madisonrep.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://madisonrep.org/suc-khoe

Previous Post

Dragon Ball Tập 61 - Vị Thần Cai Trị Trên Ngọn Tháp Karin - Phim Bảy Viên Ngọc Rồng

Next Post

Cách Tạo Ảnh Bìa Video Youtube Cực Nhanh

Next Post
Cách Tạo Ảnh Bìa Video Youtube Cực Nhanh

Cách Tạo Ảnh Bìa Video Youtube Cực Nhanh

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

BRG SMART CITY ĐÔNG ANH MỚI NHẤT 2022

BRG SMART CITY ĐÔNG ANH MỚI NHẤT 2022

June 29, 2022
Nên mua chung cư cao tầng hay thấp tầng?

Nên mua chung cư cao tầng hay thấp tầng?

June 23, 2022

Thông tin chi tiết 7 căn hộ ở quận Binh Chanh là người quan tâm nhất Quận Bình Chánh

June 9, 2022
Giá cho thuê nhà riêng tại Hà Nội nguyên căn

Giá cho thuê nhà riêng tại Hà Nội nguyên căn

March 4, 2022
Công viên Cầu Vồng Vinhomes Grand Park được ví như một thiên đường sống

Vì sao gọi công viên Cầu Vồng Vinhomes Grand Park là thiên đường?

May 17, 2021
Thủ tục hợp thức hóa nhà đất Nam Cầu Nguyễn Tri Phương Đà Nẵng là gì?

Thủ tục hợp thức hóa nhà đất Nam Cầu Nguyễn Tri Phương Đà Nẵng là gì?

January 11, 2021
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.