Tập gym buổi sáng nếu bạn không bổ sung dinh dưỡng trước khi tập Gym thì sẽ có 2 vấn đề xảy ra :
– thứ nhất bạn không có năng lượng để phục vụ cho buổi tập
– thứ hai là cơ bắp của bạn sẽ bị dị hóa
Vậy thì làm thế nào để đạt hiệu quả cao nhất khi tập Gym vào buổi sáng.Hãy cùng Hoàng tìm hiểu nhé
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :
Nguồn:https://madisonrep.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://madisonrep.org/suc-khoe
![[VIETSUB] AB6IX (에이비식스) – Dingo EP.5 (FULL)](https://i.ytimg.com/vi/wM4kES-Z1NU/maxresdefault.jpg)
Các bạn hãy tiếp tục ủng hộ Hoàng bằng các like,share và đăng ký kênh nha!
E dậy 5h thì nên ăn gì để chạy bộ nhỉ e chạy tầm 1h rồi về ăn sáng thêm
Chào hoàng em có bán thực phẩm phẩm bổ sung cho tập gym không?
Anh ơi, anh tư vấn giúp em với. Em là nữ, tập gym buổi sáng tầm 30p để cho cơ thể khỏe mạnh thôi ạ chứ em k cần lên cơ bắp. Vậy thì 5 rưỡi e dậy và 6h e tập, sau khi ngủ dậy em nên ăn gì anh nhỉ.
Nói dài dòng quá … Đơn giản thôi
Vua noi vua mo nhac nghe chan chet
Buổi sáng e ăn phở bò + cái trứng + trái chuối vậy ổn ko anh… E tập buổi chiều ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Sáng sớm ăn 1 quả chuối 1 hộp sữa tươi 180ml và 1 cái bánh mỳ có được ko ạ
tập sáng có cần ăn sau tập k a
Anh nên lấy ví dụ cho ae hiểu rõ hơn
Sáng em dậy 6h30 uống 1 hộp sữa 7h em vô tập. Em tập tầm 45p vậy có đc kh anh
Anh ơi em 6h20 tập , 6h em dậy , em uống một gói ngủ cốc trộng với một thìa yến mạnh xong em đi tập có đủ năng lượng để tập không ạ, tập tầm 45phut ,
Cho em hỏi sáng ngủ dậy em ăn khoai hoăc chuối hoặc bánh mì và uông autlift r đi tập tập song em dùng hai muỗng whay trong h tập em uông nước lạnh thôi vậy có ổn ko a
Ăn trứng vịt được không anh
Anh ơi cho em hỏi là buổi sáng em tập bụng thì có cần ăn gì k anh
Whey mua ở đâu ạ
Cơ bắp bị dị hóa là sao hả anh ?
Trk buổi sáng e ăn chắc chuối có đk ko a?
Mình phải ăn trc tập hả a
Em ăn 1 hộp sữa chua từ 5h tới 5h30 em tập có ổn k anh
A ơi trước tập 1h e ăn 3 quả chuối rồi di tập ổn ko a