Madisonrep - Báo tin tức với các bài phóng sự video clip độc quyền
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Madisonrep - Báo tin tức với các bài phóng sự video clip độc quyền
No Result
View All Result

Bài tập gập bụng Crunches giúp bụng 6 múi săn chắc đầy nam tính

admin by admin
May 15, 2020
in Mẹo Vặt
0
Bài tập gập bụng Crunches giúp bụng 6 múi săn chắc đầy nam tính



Bạn muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc? Tại sao không thử ngay bài tập cơ bụng Crunches đi nào? Đây là 1 trong những bài tập kích thích cơ bụng phát triển tối đa, giúp các múi cơ dần hiện rõ ra.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ bụng Crunches đúng kỹ thuật thể hình

– Nằm ngửa lưng trên sàn, hai bàn chân duỗi thẳng trên sàn, hai bàn chân ép vào nhau, mũi chân hướng ra ngoài.
– Bây giờ đặt hai bàn tay nhẹ sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Mẹo nhỏ: Không khóa các ngón tay sau đầu.
– Ấn lưng dưới xuống sàn để siết cứng cơ bụng, bắt đầu nhấc hai vai khỏi sàn.
– Tiếp tục ấn lưng dưới xuống sàn càng mạnh càng tốt khi bạn siết cứng cơ bụng, thở ra dứt khoát. Chỉ nâng hai vai khỏi sàn khoảng vài centimet và lưng dưới giữ nguyên trên sàn. Ở đỉnh động tác, căng cứng cơ bụng trong vài giây. Mẹo nhỏ: Tập trung vào chuyển động từ từ có kiểm soát – không được dùng lực quán tính.
– Sau khoảng vài giây căng cứng, hít vào, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/meo-vat

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách làm scrapbook đẹp- độc- lạ siêu đơn giản ngay tại nhà
  • GIA ĐÌNH LÀM LỄ CÚNG XẢ TANG ÔNG NGOẠI | Thành Trọng Lê
  • CÁCH LUỘC GÀ LỄ ĐẸP CÚNG GIAO THỪA – 3 Cách Làm GÀ LỄ Đơn Giản Đẹp Rễ Làm | Bát Giới Tv Offcial
  • CÁCH MỔ MOI GÀ ĐƠN GIẢN, NHANH, ĐẸP MẮT
  • Mùng 2 Tết Nghe Kinh Phật Rước Lộc Vào Nhà Gia Đình Hạnh Phúc Tấn Tài Tấn Lộc Tấn Bình An
Tags: Youtube
Previous Post

Chiếm Hữu "Em Gái Nuôi" [Trọn Bộ] Truyện Ngôn Tình Sắc Sủng Hấp Dẫn Không Thể Bỏ Qua (Hà Thu)

Next Post

Garena Âm Dương Sư | Thức thần Kosode No Te a.k.a Tiểu Tụ Chi thủ

Next Post
Garena Âm Dương Sư | Thức thần Kosode No Te a.k.a Tiểu Tụ Chi thủ

Garena Âm Dương Sư | Thức thần Kosode No Te a.k.a Tiểu Tụ Chi thủ

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Dự án Thành phố Cà Phê là dự án có tổ hợp nhà liên kế và nhà thương mại liên kế

Thông tin dự án nhà đất Đắk Lắk tiêu biểu nhất hiện nay

November 30, 2022

Quy hoạch Cam Lâm trở thành cửa ngõ Việt Nam vươn tầm thế giới

October 21, 2022
Hình ảnh chung cư Thanh Xuân 2

Chia sẻ những kinh nghiệm cần lưu ý khi mua dự án chung cư Thanh Xuân

October 13, 2022
GIỚI THIỆU CHUNG CƯ THE MANOR CENTER PARK

GIỚI THIỆU CHUNG CƯ THE MANOR CENTER PARK

October 6, 2022
Hình ảnh bán đất Đống Đa 4

Cách bán đất Đống Đa nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo

October 5, 2022
Hình ảnh bán nhà Đống Đa 4

Kinh nghiệm bán nhà Đống Đa nhanh chóng hiệu quả

September 28, 2022
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.