Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – BÀI TẬP HẠ HUYẾT ÁP CHỈ 16 PHÚT MỖI NGÀY CỨU SỐNG CẢ ĐỜI NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP.

một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc trường đại học McMaster ở Otario Canada đưa ra bằng chứng rằng, những bị cao huyết áp có thể cải thiện tình trạng của mình chỉ với bài tập đơn giản dưới đây.

Cuộc nghiên cứu đã yêu cầu người mắc chứng cao huyết áp thực hiện bài tập nắm tay chỉ mất 4 phút một lần. Các nhóm tham gia được yêu cầu làm 4 lần, mỗi lần thực hiện trong các thời điểm khác nhau trong ngày. Kết quả cho thấy rằng huyết áp tâm thu giảm đáng kể. Đây là phương pháp rất dễ thực hiện, áp dụng ở bất kỳ đâu ở bất kỳ trường hợp nào.

Thực hiện bài tập
Bước 1: Thả lỏng toàn bộ cơ thể, tay phải xòe tự nhiên để trên bàn hoặc buông thỏng.
Bước 2: Nắm chặt tay lại, giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra, nếu được, bạn có thể nắm trong tay 1 trái banh da nhỏ.
Bước 3: Thực hiện lặp lại nhiều lần như trên trong 2 phút, sau đó, nghỉ ngơi 2 phút.
Bước 4: Tương tự, đổi sang tay trái và thực hiện như trên trong vòng 2 phút, nghỉ 2 phút.
Bước 5: Tiếp tục đổi bên thực hiện mỗi tay thêm 1 lần. Như vậy, tổng cộng bạn sẽ mất 16 phút cho bài tập này, mỗi tay 8 phút tương đương 2 lần tập.

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 12 BÀI TẬP ĐỂ CÓ ĐÔI CHÂN THON GỌN CHẮC KHỎE DÀNH CHO MỌI LỨA TUỔI:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH:
– HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– TIẾN SĨ ĐÔNG Y CHIA SẺ 3 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN LÀM ĐẾN ĐÂU NGƯỜI KHỎE ĐẾN ĐÓ:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CÁCH MÁT XA MẶT CHỐNG LÃO HÓA DUY TRÌ TUỔI XUÂN CỦA CHUYÊN GIA DƯỠNG SINH:
– 9 PHÚT VÀNG BUỔI SÁNG LÀM ĐỦ 10 ĐỘNG TÁC NÀY THÌ KHÔNG CÒN LO LẮNG BỆNH TẬT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT LÀM ĐIỀU NÀY NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ PHÒNG TRỪ BÁCH BỆNH:
– AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY:
– NGƯỜI ĐI NGỦ SAU 11 GIỜ ĐÊM SẼ PHẢI ĐỐI MẶT VỚI 7 CĂN BỆNH NÀY:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI:
– LỜI VÀNG SỨC KHỎE CỦA GIÁO SƯ 84 TUỔI NHƯNG THẦN THÁI VẪN TRẺ NHƯ TUỔI 50:
– DANH Y BẬC THẦY ĐÃ 97 TUỔI NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH KHÔNG BỊ HUYẾT ÁP TIỂU ĐƯỜNG:
– 9 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI SIÊU NHANH HIỆU QUẢ CHỈ 5 PHÚT MỖI NGÀY:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA DANH Y 87 TUỔI VẪN KHỎE MẠNH HOẠT BÁT:
– 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE:
– LÀM THẾ NÀY SAU 1 THÁNG HẾT LUÔN TÓC BẠC TÓC RỤNG LẠI CÒN SÁNG MẮT BỔ MÁU:
– 5 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– 3 CÁCH DƯỠNG GAN BỔ THẬN ĐƯỢC DÙNG PHỔ BIẾN TRONG ĐÔNG Y RẤT ÍT NGƯỜI BIẾT:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe

24 Comments

Hanh My

April 22, 2020

Cảm ơn chuông trình

Reply

Hoạt Phạm

April 22, 2020

Đã cấp tốc thì nói ngắn gọn thôi

Reply

Hung Huynh

April 22, 2020

Rất hay có kết quả cảm ơn bạn nhiều

Reply

Tùng Anh

April 22, 2020

Cảm ơn bạn rất nhiều !

Reply

Kieu Dai Gia

April 22, 2020

cam on truong trinh chia se rat hay

Reply

Kieu Dai Gia

April 22, 2020

cam on trinh rat hay

Reply

son lam

April 22, 2020

Huyet ap cao ma u9ng sữa nữa à…

Reply

son lam

April 22, 2020

Sao khong lam video luon …..chup hinh vay người câm điếc khong biet gi ca

Reply

Sung Sam

April 22, 2020

Cảm ơn bạn về bài ngày… bạn đọc rất hay cảm ơn bạn😀

Reply

minh nguyen

April 22, 2020

đã nói nhỏ nói khàn còn mở nhạc lớn chẳng nghe được gì thay người đọc hay hơn thằng này đọc nghe chán buồn ngủ

Reply

Giàng Nghĩa Đạt

April 22, 2020

Cảm ơn bạn

Reply

Van Lang

April 22, 2020

Đọc dễ nghe, cảm ơn bạn. Chúc chương trình ngày càng phát triển.

Reply

Hoa Vuong

April 22, 2020

Cảm ơn anh rất nhiều .

Reply

Hinh Tran

April 22, 2020

Không nên mở nhạc trong khi đọc rất khó chịu

Reply

Nụ J

April 22, 2020

Rất hay mọi người nên tham khảo

Reply

Thi Phu

April 22, 2020

Xin cam on ban rat nhieu

Reply

Ba Xuan

April 22, 2020

Đọc hay rất dễ nghe Nhẹ nhang . Cảm ơn .

Reply

Tổng Đài Vàng 19009258

April 22, 2020

Tuyệt vời, video rất hay ạ. Hy vọng những kiến thức này sẽ được sinh viên trường cao đẳng dược Hà Nội số 40 Trần Cung áp dụng triệt để nha

Reply

Chin Nguyen Thi

April 22, 2020

Cam on chau nhieu nhe.chuc chau luon phat trien nhieu hon nua nhe

Reply

Mua Gió Người

April 22, 2020

Không don giản thế dau,đã thu nhưng khong thay gì!

Reply

Chan Loc

April 22, 2020

Cảm ơn em rất nhiều

Reply

Ha Khoai

April 22, 2020

Huyết áp cao ko an dc trung ga nha

Reply

Kim Nguyen

April 22, 2020

CÁC BẠN ƠI, TẬP LUYỆN CHỈ GIÚP CHÚC ÍT THÔI, PHẢI ĐI BÁC SỸ KHÁM, UỐNG THUỐC THEO TOA, KHÔNG ĐƯỢC TRỄ DÙ CHỈ MỘT NGÀY, VÌ HUYẾT ÁP CAO SẼ LÀM BẠN BỊ TAI BIẾN, TRÊN 50 TUỔI ĂN UỐNG PHẢI KIÊNG, MUỐI, ĐƯỜNG, CHẤT BÉO, CHẤT BỘT, CƠM TRẮNG CHỈ NÊN ĂN TỐI ĐA 1 CHÉN, NẾU BAO TỬ KHÔNG CÓ VẤN ĐỀ,MỖI LY NƯỚC LẠNH, BẠN VẮT CHANH VÀO LỢT LẠT THÔI KHÔNG CHUA LẮM, TUYỆT ĐỐI KHÔNG THÊM ĐƯỜNG, MUỐI, ĐẬU XANH CÓ VỎ NẤU MỀM KHÔNG ĐƯỜNG, MUỐI CŨNG LÀM HUYẾT ÁP HẠ, NHƯNG PHẢI UỐNG THUỐC MỖI NGÀY VÀ ĐÚNG CỬ, NẾU NHÀ BẠN KHÔNG CÓ MÁY ĐO, NÊN NHỚ KHÔNG COI THƯỜNG BỆNH CAO HUYẾT ÁP,

Reply

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe

April 22, 2020

Hy vọng bài tập và lời khuyên trên đây sẽ hiệu quả với bất kỳ ai đang mang trong mình căn bệnh cao huyết áp, vì sức khỏe, hãy thực hiện chúng ngay từ hôm này. #kienthuc #khoahoc #suckhoe

Reply

Leave a Reply