Hạ đường huyết nhanh chóng là điều người bệnh tiểu đường nào cũng mong muốn . Khi mắc trong bệnh tiểu đường , việc kiểm soát đường huyết khá là khó . Khi chỉ số đường huyết cao , người bệnh tiểu đường không nên quá lo lắng và sợ hãi . Vì như thế chỉ khiến đường huyết càng thêm tăng cao . Hãy áp dụng các cách Siêu Thị Difoco xin chia sẻ ngay

1/ Thực phẩm giúp hạ đường huyết nhanh

– Nước :
Người bệnh tiểu đường nên uống nhiều nước lọc hằng ngày , cách 15 phút thì uống 1 ngụm nước . Nếu đường huyết cao uống liền 2-3 ly nước , nước làm loãng và hạ đường huyết bằng cách đi tiểu . Bổ sung trái cây nhiều nước giúp cung cấp đủ nước nhưng không khiến người bệnh đi tiểu nhiều lần .

– Trà xanh :
Bổ sung 2 đến 3 ly nước trà xanh ngay trong ngày đường huyết tăng cao . Trà xanh giúp hạ đường huyết nhanh và giảm đến 30mg . Không dùng nhiều và hạn chế dùng ban đêm .

– Giấm táo :
Khi đường huyết cao , người bệnh tiểu đường có thể 2 muỗng canh dấm trước khi ăn hoặc trộn trực tiếp vào thức ăn hay salad rau xanh . Giấm có tác dụng hạ đường huyết trong máu đáng kể

– Ăn nhiều rau có màu xanh đậm
Cải xoan , rau bina , cải bó xôi , cải bẹ xanh , bông cải xanh … là những loại rau chứa nhiều magie . Giúp hạ nồng độ đường trong máu và cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa . Người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau xanh hàng ngày

– Ngũ cốc và các loại hạt :
Người bệnh tiểu đường cần dùng các loại ngũ cốc như yến mạch , hạt kê , gạo nâu ,… chứa nhiều magie . Dùng ăn thay cơm ở mức tối đa , như vậy sẽ hỗ trợ hạ đường huyết nhanh chóng . Các loại hạt như hạnh nhân , đậu phộng , hạt bí đỏ , hạt chia … cũng có tác dụng tương tự nhưng khi dùng nên với số lượng hạn chế .

– Quế :
Quế làm tăng độ nhạy cảm của Insulin , giảm kháng Insulin trong cơ thể , từ đó hạ đường huyết nhanh chóng . Có thể cho 1-2 muỗng cafe quế vào thức ăn hoặc nước uống hằng ngày .

2/ Một số cách giúp hạ đường huyết nhanh :

– Tập thể dục thường xuyên
Khi đường huyết tăng cao , người bệnh tiểu đường nên luyện tập thể dục . Nó sẽ giúp tiêu hao lượng đường tạo thành năng lượng , hạ đường huyết trong máu . Đồng thời còn cải thiện sức khỏe , tăng cơ bắp và lưu thông máu huyết .

– Hạn chế tối thiểu carb không tốt
Đó là các loại tinh bột như cơm , bánh mì trắng , bánh ngọt , đồ uống có đường , thức ăn nhiều dầu mỡ , …. Điều này sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn , hạn chế lên cao đột ngột gây ra biến chứng nguy hiểm . Thay vào đó , người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều chất xơ , chất khoáng cần thiết như bên trên đã nói .

– Kiểm soát mức độ căng thẳng
Theo nghiên cứu , khi bạn căng thẳng sẽ kéo theo đường huyết tăng cao . Lúc này người bệnh tiểu đường cần nghỉ ngơi , tập thể dục như thiền , yoga , … Giúp thư giãn, tỉnh táo đầu óc , giảm căng thẳng , nên luyện tập hằng ngày rất tốt . Cơ thể sẽ hoạt động lại bình thường và hạ đường huyết nhanh chóng .

– Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Người bệnh tiểu đường cần ngủ đủ giấc và ngủ sớm không thức quá khuya để tinh thần thư thái . Như thế , cơ thể sẽ có thể điều chỉnh các hoocmon giúp hạ đường huyết và kiểm soát tốt . Đồng thời , nếu thức quá khuya dễ gây đói , ăn khuya làm đường huyết tăng vọt không tốt .

Mong những kiến thức vừa rồi sẽ giúp được người bệnh tiểu đường . Nhưng suy cho cùng , chúng ta cũng không nên để đường huyết tăng quá mức an toàn sẽ dễ gây biến chứng về sau . Tốt nhất nên để đường huyết ổn định không xuống quá thấp cũng không quá cao . Với Tân Dược , chỉ giúp hạ đường huyết tức thời sau không dùng lại tăng vọt . Sản phẩm Tiểu đường hoàn khắc phục được điều đó và dần giúp người bệnh tiểu đường không phụ thuộc vào thuốc nữa .

Hotline tư vấn tiểu đường : 0901108395 ( Gia Gia ) – 0903890865 ( Hoàng Anh )

Thông tin Tiểu Đường Hoàn :

Thông tin bệnh tiểu đường :

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe

5 Comments

tâm lê

May 12, 2020

cách truyền đạt kém

Reply

George Willy

May 12, 2020

Video khó nghe vì đệm nhạc quá lớn. Xin đừng đệm nhạc là tốt nhất

Reply

杜翠雲

May 12, 2020

Đoc chu o chạy

Reply

Nụ J

May 12, 2020

Video rất hay

Reply

le van hoang

May 12, 2020

Cách sử lý khi bị hạ đường huyết:

https://suckhoedoisong24h.com/threads/thuoc-ha-duong-huyet-lua-chon-dong-y-hay-tay-y.8698/

Reply

Leave a Reply