Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.
My dynamic warm-up routine:
1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)
Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong
Nguồn: https://madisonrep.org
Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe
Xem thêm Bài Viết:
- 🍀Bệnh Tiểu Đường Có Nên Ăn Lòng Lợn Và Nội Tạng Không? | Sức Khoẻ 999
- Món ăn cho bà bầu 3 tháng cuối không thể bỏ qua
- Bí đao nấu nấm – Món ăn giúp giảm cân và hạ huyết áp
- Bị tăng huyết áp độ 2 uống thuốc gì để hạ? Chuyên gia Nguyễn Minh Hiện tư vấn
- Sức khỏe của bạn: Phòng và điều trị bệnh huyết áp cao
SHINPHAMM
April 23, 2020Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭
Hùng Nguyễn Việt
April 23, 2020Vid hay anh ơi =))
PHƯƠNG VÕ
April 23, 2020Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you
Lương Tuấn
April 23, 2020Thanks b 💪
Nam Tran
April 23, 2020Ai biết tên nhạc k
Quang Bùi Trần
April 23, 2020Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂
ông trùm view
April 23, 2020Video hay
Đinh Ngọc Hiếu
April 23, 2020Mắt híp
Đạt Nguyễn Thành
April 23, 2020mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này
Quang Ng
April 23, 2020Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))
Duong Nguyen
April 23, 2020anh này cuto à cute dễ sợ
Dante Lu
April 23, 2020Cảm ơn anhhh
truong duc
April 23, 2020Vì sao ny a lại đá vậy #shineii
man super
April 23, 2020có
UnKnown
April 23, 2020nhạc hay quá anh :3
Bảo Anh Lê
April 23, 2020Anh tập gym đc bao năm r anh
Hiếu Mai
April 23, 20203:35
Minh Bình
April 23, 2020thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm
5 5
April 23, 2020Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.
Bui Trang
April 23, 2020Mặt Nobita thân hình Songoku :)))
Dương huynh
April 23, 2020Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄
Duy Đoàn
April 23, 2020Ok bạn ngày nào trc khj tập mh cũng khởi động mà
Nguyễn Phú
April 23, 2020#Shin eii tay sau và bụng lưng đùi của em nhiều mỡ thì tập thế nào hả anh
chuyen cua son
April 23, 2020TÔI THỀ !
Mạnh Tiến
April 23, 2020QUả xô kinh thặc
Lộc Hoang
April 23, 2020Cảm ơn bạn rất nhiều…
rymuru aov
April 23, 2020Đ có ng yêu mà bị chia tay anh ạ
Huy Quang
April 23, 2020Cám ơn anh rất nhiều!
Dương Hiếu
April 23, 2020Anh ơi sao anh tập tay anh to mà chân anh nhỏ vậy
Đô Đình
April 23, 2020Ước gì em cũng đẹp trai như anh, người gì đâu mà nhìn ngon quá 😍😍😍
Nguyễn Thủy
April 23, 2020mình ko ^^ toàn vào cày luôn
Vy Hoàng
April 23, 20203:34: để dành vào mỗi ngày trc khi tập :3
Gym Winnervo
April 23, 2020Chấm idol
Hoan Maivan
April 23, 2020The thao nào ma ko khỏi động. Cac ban xem đi
Phuong Vo ta
April 23, 2020mình bị chấn thương ở vai,h phải lm thế nào ạ?
Hai Dang Do
April 23, 2020A ơi cho e hỏi vs trc khi tập gym a bao nhiêu tuổi?cao bao nhiêu ạ ? Còn sau khi đạt được như thế này thì h a cao bao nhiêu ạ?và h a còn cao nữa ko ạ ? E năm nay 19 gần 20 và mới tập được mấy tháng ,e cao m68 liệu e tập gym từ h cho đến năm 25 tuổi có lên được m7 ko ạ:(
Hoài An
April 23, 2020Anh ns nghe bánh cuốn vê lờ :))
Nhật Anh
April 23, 20204:39 trông cứ như anh ko mặc quần trong nhỉ 😊😂😂
Mazda Quảng Ninh
April 23, 2020phòng tập ở đâu bạn nhỉ
Mr. Thoại
April 23, 2020Shin ơi! đáng yêu vl
Justin Gari
April 23, 2020Có 1 đoạn nhạc không biết có phải lấy từ album của Allie X không ad?
Tu Nguyen
April 23, 2020Mình còn nghe là khởi động kích thích cho các khớp điều tiết bôi trơn tốt giảm thiểu tổn thương sụn khớp, ko biết đúng ko
Suke Sơn
April 23, 2020Anh là các bài tập tăng chiều cao đi thấy mình lùn quá nhưng ko có tg tập
Hunter CVT
April 23, 2020Ai tập gym cx giỏi tiếng anh à
Bẩy Nguyễn Thanh
April 23, 2020Squat cho tay ra sau gáy đc k nhể ??
REFUND gaming
April 23, 2020Team lắm lông điểm danh