Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.

My dynamic warm-up routine:

1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)

Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe

46 Comments

SHINPHAMM

April 23, 2020

Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭

Reply

Hùng Nguyễn Việt

April 23, 2020

Vid hay anh ơi =))

Reply

PHƯƠNG VÕ

April 23, 2020

Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you

Reply

Lương Tuấn

April 23, 2020

Thanks b 💪

Reply

Nam Tran

April 23, 2020

Ai biết tên nhạc k

Reply

Quang Bùi Trần

April 23, 2020

Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂

Reply

ông trùm view

April 23, 2020

Video hay

Reply

Đinh Ngọc Hiếu

April 23, 2020

Mắt híp

Reply

Đạt Nguyễn Thành

April 23, 2020

mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này

Reply

Quang Ng

April 23, 2020

Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))

Reply

Duong Nguyen

April 23, 2020

anh này cuto à cute dễ sợ

Reply

Dante Lu

April 23, 2020

Cảm ơn anhhh

Reply

truong duc

April 23, 2020

Vì sao ny a lại đá vậy #shineii

Reply

man super

April 23, 2020

Reply

UnKnown

April 23, 2020

nhạc hay quá anh :3

Reply

Bảo Anh Lê

April 23, 2020

Anh tập gym đc bao năm r anh

Reply

Hiếu Mai

April 23, 2020

3:35

Reply

Minh Bình

April 23, 2020

thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm

Reply

5 5

April 23, 2020

Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.

Reply

Bui Trang

April 23, 2020

Mặt Nobita thân hình Songoku :)))

Reply

Dương huynh

April 23, 2020

Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄

Reply

Duy Đoàn

April 23, 2020

Ok bạn ngày nào trc khj tập mh cũng khởi động mà

Reply

Nguyễn Phú

April 23, 2020

#Shin eii tay sau và bụng lưng đùi của em nhiều mỡ thì tập thế nào hả anh

Reply

chuyen cua son

April 23, 2020

TÔI THỀ !

Reply

Mạnh Tiến

April 23, 2020

QUả xô kinh thặc

Reply

Lộc Hoang

April 23, 2020

Cảm ơn bạn rất nhiều…

Reply

rymuru aov

April 23, 2020

Đ có ng yêu mà bị chia tay anh ạ

Reply

Huy Quang

April 23, 2020

Cám ơn anh rất nhiều!

Reply

Dương Hiếu

April 23, 2020

Anh ơi sao anh tập tay anh to mà chân anh nhỏ vậy

Reply

Đô Đình

April 23, 2020

Ước gì em cũng đẹp trai như anh, người gì đâu mà nhìn ngon quá 😍😍😍

Reply

Nguyễn Thủy

April 23, 2020

mình ko ^^ toàn vào cày luôn

Reply

Vy Hoàng

April 23, 2020

3:34: để dành vào mỗi ngày trc khi tập :3

Reply

Gym Winnervo

April 23, 2020

Chấm idol

Reply

Hoan Maivan

April 23, 2020

The thao nào ma ko khỏi động. Cac ban xem đi

Reply

Phuong Vo ta

April 23, 2020

mình bị chấn thương ở vai,h phải lm thế nào ạ?

Reply

Hai Dang Do

April 23, 2020

A ơi cho e hỏi vs trc khi tập gym a bao nhiêu tuổi?cao bao nhiêu ạ ? Còn sau khi đạt được như thế này thì h a cao bao nhiêu ạ?và h a còn cao nữa ko ạ ? E năm nay 19 gần 20 và mới tập được mấy tháng ,e cao m68 liệu e tập gym từ h cho đến năm 25 tuổi có lên được m7 ko ạ:(

Reply

Hoài An

April 23, 2020

Anh ns nghe bánh cuốn vê lờ :))

Reply

Nhật Anh

April 23, 2020

4:39 trông cứ như anh ko mặc quần trong nhỉ 😊😂😂

Reply

Mazda Quảng Ninh

April 23, 2020

phòng tập ở đâu bạn nhỉ

Reply

Mr. Thoại

April 23, 2020

Shin ơi! đáng yêu vl

Reply

Justin Gari

April 23, 2020

Có 1 đoạn nhạc không biết có phải lấy từ album của Allie X không ad?

Reply

Tu Nguyen

April 23, 2020

Mình còn nghe là khởi động kích thích cho các khớp điều tiết bôi trơn tốt giảm thiểu tổn thương sụn khớp, ko biết đúng ko

Reply

Suke Sơn

April 23, 2020

Anh là các bài tập tăng chiều cao đi thấy mình lùn quá nhưng ko có tg tập

Reply

Hunter CVT

April 23, 2020

Ai tập gym cx giỏi tiếng anh à

Reply

Bẩy Nguyễn Thanh

April 23, 2020

Squat cho tay ra sau gáy đc k nhể ??

Reply

REFUND gaming

April 23, 2020

Team lắm lông điểm danh

Reply

Leave a Reply