Madisonrep - Báo tin tức với các bài phóng sự video clip độc quyền
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Madisonrep - Báo tin tức với các bài phóng sự video clip độc quyền
No Result
View All Result

Cần khởi động hay không cho một buổi tập hiệu quả | Dynamic warm-up routine | SHINPHAMM

admin by admin
April 23, 2020
in Sức Khỏe
46
Cần khởi động hay không cho một buổi tập hiệu quả | Dynamic warm-up routine | SHINPHAMM



Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.

My dynamic warm-up routine:

1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)

Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe

Xem thêm Bài Viết:

  • Bệnh đau mắt đỏ kiêng gì? Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả
  • 🍀Bệnh Tiểu Đường Có Nên Ăn Lòng Lợn Và Nội Tạng Không? | Sức Khoẻ 999
  • Món ăn cho bà bầu 3 tháng cuối không thể bỏ qua
  • Bí đao nấu nấm – Món ăn giúp giảm cân và hạ huyết áp
  • Bị tăng huyết áp độ 2 uống thuốc gì để hạ? Chuyên gia Nguyễn Minh Hiện tư vấn
Tags: Youtube
Previous Post

Siêu Nhân Gao Tập Cuối | Phim Siêu Nhân Nhật Bản Hay HD

Next Post

Rằm tháng 7 cúng vào ngày nào, cúng trước ngày 15 có được không? | Đồ Cúng Tâm Linh

Next Post
Rằm tháng 7 cúng vào ngày nào, cúng trước ngày 15 có được không? | Đồ Cúng Tâm Linh

Rằm tháng 7 cúng vào ngày nào, cúng trước ngày 15 có được không? | Đồ Cúng Tâm Linh

Comments 46

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭

    Reply
  2. Hùng Nguyễn Việt says:
    2 years ago

    Vid hay anh ơi =))

    Reply
  3. PHƯƠNG VÕ says:
    2 years ago

    Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you

    Reply
  4. Lương Tuấn says:
    2 years ago

    Thanks b 💪

    Reply
  5. Nam Tran says:
    2 years ago

    Ai biết tên nhạc k

    Reply
  6. Quang Bùi Trần says:
    2 years ago

    Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂

    Reply
  7. ông trùm view says:
    2 years ago

    Video hay

    Reply
  8. Đinh Ngọc Hiếu says:
    2 years ago

    Mắt híp

    Reply
  9. Đạt Nguyễn Thành says:
    2 years ago

    mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này

    Reply
  10. Quang Ng says:
    2 years ago

    Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))

    Reply
  11. Duong Nguyen says:
    2 years ago

    anh này cuto à cute dễ sợ

    Reply
  12. Dante Lu says:
    2 years ago

    Cảm ơn anhhh

    Reply
  13. truong duc says:
    2 years ago

    Vì sao ny a lại đá vậy #shineii

    Reply
  14. man super says:
    2 years ago

    có

    Reply
  15. UnKnown says:
    2 years ago

    nhạc hay quá anh :3

    Reply
  16. Bảo Anh Lê says:
    2 years ago

    Anh tập gym đc bao năm r anh

    Reply
  17. Hiếu Mai says:
    2 years ago

    3:35

    Reply
  18. Minh Bình says:
    2 years ago

    thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm

    Reply
  19. 5 5 says:
    2 years ago

    Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.

    Reply
  20. Bui Trang says:
    2 years ago

    Mặt Nobita thân hình Songoku :)))

    Reply
  21. Dương huynh says:
    2 years ago

    Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄

    Reply
  22. Duy Đoàn says:
    2 years ago

    Ok bạn ngày nào trc khj tập mh cũng khởi động mà

    Reply
  23. Nguyễn Phú says:
    2 years ago

    #Shin eii tay sau và bụng lưng đùi của em nhiều mỡ thì tập thế nào hả anh

    Reply
  24. chuyen cua son says:
    2 years ago

    TÔI THỀ !

    Reply
  25. Mạnh Tiến says:
    2 years ago

    QUả xô kinh thặc

    Reply
  26. Lộc Hoang says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn rất nhiều…

    Reply
  27. rymuru aov says:
    2 years ago

    Đ có ng yêu mà bị chia tay anh ạ

    Reply
  28. Huy Quang says:
    2 years ago

    Cám ơn anh rất nhiều!

    Reply
  29. Dương Hiếu says:
    2 years ago

    Anh ơi sao anh tập tay anh to mà chân anh nhỏ vậy

    Reply
  30. Đô Đình says:
    2 years ago

    Ước gì em cũng đẹp trai như anh, người gì đâu mà nhìn ngon quá 😍😍😍

    Reply
  31. Nguyễn Thủy says:
    2 years ago

    mình ko ^^ toàn vào cày luôn

    Reply
  32. Vy Hoàng says:
    2 years ago

    3:34: để dành vào mỗi ngày trc khi tập :3

    Reply
  33. Gym Winnervo says:
    2 years ago

    Chấm idol

    Reply
  34. Hoan Maivan says:
    2 years ago

    The thao nào ma ko khỏi động. Cac ban xem đi

    Reply
  35. Phuong Vo ta says:
    2 years ago

    mình bị chấn thương ở vai,h phải lm thế nào ạ?

    Reply
  36. Hai Dang Do says:
    2 years ago

    A ơi cho e hỏi vs trc khi tập gym a bao nhiêu tuổi?cao bao nhiêu ạ ? Còn sau khi đạt được như thế này thì h a cao bao nhiêu ạ?và h a còn cao nữa ko ạ ? E năm nay 19 gần 20 và mới tập được mấy tháng ,e cao m68 liệu e tập gym từ h cho đến năm 25 tuổi có lên được m7 ko ạ:(

    Reply
  37. Hoài An says:
    2 years ago

    Anh ns nghe bánh cuốn vê lờ :))

    Reply
  38. Nhật Anh says:
    2 years ago

    4:39 trông cứ như anh ko mặc quần trong nhỉ 😊😂😂

    Reply
  39. Mazda Quảng Ninh says:
    2 years ago

    phòng tập ở đâu bạn nhỉ

    Reply
  40. Mr. Thoại says:
    2 years ago

    Shin ơi! đáng yêu vl

    Reply
  41. Justin Gari says:
    2 years ago

    Có 1 đoạn nhạc không biết có phải lấy từ album của Allie X không ad?

    Reply
  42. Tu Nguyen says:
    2 years ago

    Mình còn nghe là khởi động kích thích cho các khớp điều tiết bôi trơn tốt giảm thiểu tổn thương sụn khớp, ko biết đúng ko

    Reply
  43. Suke Sơn says:
    2 years ago

    Anh là các bài tập tăng chiều cao đi thấy mình lùn quá nhưng ko có tg tập

    Reply
  44. Hunter CVT says:
    2 years ago

    Ai tập gym cx giỏi tiếng anh à

    Reply
  45. Bẩy Nguyễn Thanh says:
    2 years ago

    Squat cho tay ra sau gáy đc k nhể ??

    Reply
  46. REFUND gaming says:
    2 years ago

    Team lắm lông điểm danh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Giá cho thuê nhà riêng tại Hà Nội nguyên căn

Giá cho thuê nhà riêng tại Hà Nội nguyên căn

March 4, 2022
Công viên Cầu Vồng Vinhomes Grand Park được ví như một thiên đường sống

Vì sao gọi công viên Cầu Vồng Vinhomes Grand Park là thiên đường?

May 17, 2021
Thủ tục hợp thức hóa nhà đất Nam Cầu Nguyễn Tri Phương Đà Nẵng là gì?

Thủ tục hợp thức hóa nhà đất Nam Cầu Nguyễn Tri Phương Đà Nẵng là gì?

January 11, 2021
Thuê chung cư mini Hai Bà Trưng nhanh chóng, tiện lợi

Thuê chung cư mini Hai Bà Trưng nhanh chóng, tiện lợi

September 8, 2020
Ưu điểm của việc thuê nhà nguyên căn quận 7

Ưu điểm của việc thuê nhà nguyên căn quận 7

September 14, 2020
Novaland tiếp tục khẳng định một thương hiệu Việt quốc tế

Novaland tiếp tục khẳng định một thương hiệu Việt quốc tế

June 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.