CAO HUYẾT ÁP ĂN TRỨNG TỐT KHÔNG? [NESFACO – LÊ QUANG ÁNH]

Chào bạn,

Có nhiều người bệnh cao huyết áp chọn kiêng cử ăn trứng tuyệt đối, vì cho rằng trong trứng chứa nhiều cholesterol không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sự thật không phải như vậy, người bệnh cao huyết áp không nhất thiết phải kiêng khem loại thực phẩm này.

Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao, tuy nhiên người cao huyết áp ăn trứng cần tuân theo một chế độ khoa học để đảm bảo sức khỏe.

Cao huyết áp ăn trứng như thế nào là tốt?

Cách Người Bị Cao Huyết Áp Ăn Trứng Có Tác Động Đến Sức Khỏe
Theo nghiên cứu thực tế dựa trên số lượng người bệnh cao huyết áp của hội y khoa Hoa Kỳ, người bệnh cao huyết áp không cần kiêng ăn trứng. Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong đó có đủ chất đạm, chất béo, vitamin, các men và hóc môn dồi dào.

Các chất dinh dưỡng có trong trứng được kết hợp với nhau một cách cân đối và rất thích hợp. Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần là các axit amin rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ nhỏ. Lòng trắng trứng chiếm phần lớn là nước, có 10,3% chất đạm, chất béo và chất khoáng rất thấp.

Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần các axit amin tốt nhất và toàn diện nhất. Lòng trắng chiếm phần lớn là nước, có 10,3% chất đạm, chất béo và chất khoáng rất thấp. Chất đạm của lòng đỏ chủ yếu thuộc loại đơn giản và nằm ở trạng thái hòa tan, chất đạm của lòng trắng chủ yếu là albumin và cũng có thành phần các axit amin tương đối toàn diện.

Trong trứng còn có một chất béo rất quý có tên gọi là Lecithin. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Lecithin có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa quá trình tích tụ cholesterol, ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch, giảm mỡ máu hiệu quả…

Trứng cũng là nguồn vitamin và chất khoáng rất tốt, các chất khoáng như sắt, kẽm, đồng, mangan, iod… tập trung hầu hết trong lòng đỏ. Lòng đỏ có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (vitamin A, vitamin D, vitamin K). Trong lòng trắng chỉ có một ít vitamin tan trong nước (B2, B6).

Nếu ăn nhiều trứng sẽ dẫn đến tăng cholesterol trong máu tuy nhiên mức tăng này là rất nhỏ, những chất béo bão hòa được tìm thấy nhiều ở thịt, mỡ và phũ tạng động vật mới làm cho cholesterol tăng nhiều.

Trứng là loại thức ăn quen thuộc đối với nhiều người, chất dinh dưỡng lại cao. Với người lớn tuần có thể ăn 3-4 lần trứng. Những người có huyết áp cao và mỡ cao trong máu chỉ nên ăn trứng 2-3 lần trong 1 tuần.

Vậy Cao Huyết Nên Kiêng Ăn Gì?

Người cao huyết áp ăn trứng rất tốt, tuy nhiên cần kiêng thịt đỏ, đường tinh luyện

Thực nghiệm đã chỉ ra rằng người bệnh cao huyết áp không cần kiêng ăn trứng, mà nên kiêng các thực phẩm sau đây:

Thức ăn chứa nhiều năng lượng như đường mía, chocolate, thức ăn nhanh, …sẽ làm khả năng béo phí tăng cao. Những người béo phì có nguy cơ cao huyết áp cao hơn người bình thường.

Thức ăn giàu cholesterol như nội tạng động vật: gan, tim, ruột non, … sẽ làm tăng huyết áp.

Thịt đỏ như thịt bò, bê, … rất bổ dưỡng tuy nhiên chứa hàm lượng cholesterol cao hơn trong trứng rất nhiều. Những thành phần cholesterol này góp phần làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và huyết áp cao.

Các chất kích thích như bia rượu, cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp nhanh.

Trên đây là những kiến thức cơ bản nhất về loại thức ăn phổ biến nhưng bổ dưỡng đối với mọi người, mọi nhà. Trứng cũng như những loại thực phẩm giàu dưỡng chất khác, người cao huyết áp ăn trứng cần áp dụng chế độ ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, và tránh những thức ăn có tác động gây tăng huyết áp.

CÔNG DỤNG CỦA “APHARIN”:
➡ Giúp ổn định huyết áp một cách an toàn, lâu dài, bền vững, bỏ sản phẩm thuốc Tây

➡ Giảm thiểu và ngăn ngừa rõ rệt tác dụng phụ do Tây y gây ra

➡ An toàn, không tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài

➡ Giúp ổn định huyết áp, an thần

➡ Giúp bền thành mạch

➡ Cải thiện tuần hoàn mạch máu
————————

CÙNG ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ CẬP NHẬT CÁC CLIP MỚI NHẤT CỦA ĐÔNG DƯỢC NESFACO NHÉ.

————————
LÊ QUANG ÁNH – Chủ sáng lập thương hiệu Đông Dược Nesfaco
Facebook:
Số điện thoại: 032.657.1357
Email: [email protected]
Website:
————-
ĐÔNG DƯỢC TRỊ BỆNH NESFACO
Địa chỉ: 80A ĐƯỜNG SỐ 2 – P. TRƯỜNG THỌ – THỦ ĐỨC – TP.HCM
Fanpage:
Website:
Hotline: 032.657.1357
Email: [email protected]
#apharintricaohuyetap, #lequanganh, #caohuyetap, #chuacaohuyetap, #dieutricaohuyetap

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe

20 Comments

Ba Tien Cao

May 11, 2020

Rất hữu ích , rất cảm ơn.

Reply

Ccvb Kyff

May 11, 2020

Hay de hieu

Reply

Minh Tran

May 11, 2020

kinh chao Qui doc gia.cho minh hoi .nieu cao huyet ap.co nenn an thich bo hay thich ga thich heo kg ……

Reply

Ngoc Huynh

May 11, 2020

130/80/90.
Huyết ap của ông cụ 83.
Vậy có ổn.
Mình đo 6h sáng.
6h chiều.
Có lên 1.2 số
Hoặc xuống 1.2 số.
Cảm ơn .
( Ông đang ốm)

Reply

son lam

May 11, 2020

tinh trùng ..ngta còn ăn được..nói rất là bổ nữa kìa

Reply

son lam

May 11, 2020

àn it thì tốt ..ngày nào cũng ăn cũng ko tốt…tuần ăn 2 3 lần ..1 lần ăn vài trứng…thì tốt

Reply

Chien Vu

May 11, 2020

Tôi thời gian gần đây, huyết áp lúc tăng, lúc giảm, tôi mất ngủ liên miên gần 2 tháng rồi. Mất ngủ thì lại bị đau đầu, đau dạ dày, mắt thì mờ đi… Thưa BS. Tôi phải làm sao? Hay là tôi có có bị bệnh gì nữa ko mà dẫn đến các vấn đề trên…Xin hãy giúp đỡ tôi

Reply

Phong Quang

May 11, 2020

sao nhiều người bảo ko dc ăn nội tạng động thực vật.nhất là trứng ko kên ăn là sao

Reply

Nam Le

May 11, 2020

Thế mà nhiều người nói là cao huyết áp không được ăn trứng… làm mình không biết sao

Reply

andrew doan

May 11, 2020

The cholesterol in eggs has almost no effect on your blood cholesterol levels. Your cholesterol levels are more influenced by the saturated and trans fat you eat. Based on current evidence, the relationship between eggs and heart health is neutral. This means that they neither increase nor decrease the risk of heart disease in most people. Eggs can contribute to healthy meals and are a healthy snack option compared to discretionary foods.
https://www.heartfoundation.org.au/healthy-eating/food-and-nutrition/protein-foods/eggs

Reply

vien nguyen

May 11, 2020

Thank you 👍👍👍

Reply

ha vu

May 11, 2020

Cho. Toi. Hoi. Huyet. Ap. Cao. Ko. Duoc. An. Thit. Ga. Co. Dung. Ko. Xin. Tra. Nhe

Reply

luc vuong

May 11, 2020

Mỗi chỗ nói một kiểu. Éo tin thằng nào.

Reply

Ngọc Diễm Nguyễn

May 11, 2020

A cho e hoi minh uong nuoc ep can tay tot cho huyet ap cao dung ko a

Reply

Chan Loc

May 11, 2020

Cảm ơn anh đông dược rất nhiều, 💖

Reply

Xuan Nguyen

May 11, 2020

Rất cảm ơn chương chình đã cho tôi cũng như những bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho sức khỏe

Reply

Trung Dinh

May 11, 2020

Thua quy dai nen an uong nhung thu gi de huyet ap khong tang

Reply

Do dang Vinh

May 11, 2020

Thanks

Reply

tran thanh

May 11, 2020

Chào a Ánh, tôi sinh năm 1955 (64t) vừa rui đo huyết áp có trị số 160/100, vậy tôi nên uống loại đông dược nào ạ.
Số đt: 0902459460
Ths

Reply

Vlog Rosa

May 11, 2020

Cảm ơn bạn, trứng ăn tốt!

Reply

Leave a Reply