Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước thời mới bắt đầu đến phòng tập. Lúc đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát, tôi đã chứng kiến đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo đều gặp rất nhiều khó khăn từ động tác cho đến dinh dưỡng.
Thấu hiểu và đồng cảm, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Các bạn hãy cố gắng ăn uóng thật tốt nhé, bởi ăn uống còn khó khăn hơn tập luyện rất nhiều, đặc biệt là các anh em giảm cân.

Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉 Ccảm ơn và chúc các bạn thành công!
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://madisonrep.org

Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe

50 Comments

huong nguyen

May 17, 2020

Cảm ơn a-

Reply

Manh Bui

May 17, 2020

Dễ hiểu thanks

Reply

vuong bui

May 17, 2020

A oie muon ibx trực tiếp cho a thì làm thế nào a

Reply

soap crystals

May 17, 2020

Mình uống nước cam , trà xanh có ảnh hưởng j tới tập gym ko

Reply

Trọng Nguyễn

May 17, 2020

Anh đô con rồi a nói gì cũng đúng 🙁

Reply

Nueng La

May 17, 2020

E 1m62 nặng 54kg h nên tập nên ăn ntn ạ? À nghiện thuốc lá lâu năm rồi ko bỏ dc liệu e vừa tập vẫn hút bt có ok ko ạ!??

Reply

Thành Luân Đỗ

May 17, 2020

Thanh niên uống 4,5 lít nước mỗi ngày (uống nhiều quá chết sớm đó ba), ở đó mà giảm cân với tăng cân.

Reply

Hiếu nguyễn

May 17, 2020

Cảm ơn bạn rất dễ hiểu

Reply

Van ca Ngo

May 17, 2020

Chế độ ăn

Reply

Nguyễn Phước

May 17, 2020

RẤT HAY CẢM ƠN ANH

Reply

Thợ Khóa

May 17, 2020

C4 hay các loại uống tăng sức mạnh trước tập có được xếp vào chất kích thích không em

Reply

Tiến Nguyễn

May 17, 2020

Có khi em uống nước nhiều quá thế là toi buổi tập luôn

Reply

Nam Nguyen

May 17, 2020

Anh ăn sáng emm ăn mỳ đc ko ạ

Reply

hoangkiem hoangkiem

May 17, 2020

E chao a. E nam nay 36tuoi. Cao 169cm nặng 71kg. E moi tập thi che độ an như thê nao ah. Tu van giup e

Reply

Chiến Văn

May 17, 2020

Cho hỏi ăn xong có cần nghỉ ngơi 5ph rùi tập không

Reply

Thanh thương Quách

May 17, 2020

Thanks video rất hay

Reply

Lĩnh clê

May 17, 2020

Anh cho em hỏi 1m70 59kg nên tăng hay giảm ạ

Reply

Nam Nguyễn

May 17, 2020

E làm tới 3h khuya lận nên có sao ko ạ?

Reply

Tuyên Trịnh

May 17, 2020

Anh oi ,uống nhiều nước chè có phải đó cũng là chất kích thích không tốt cho tập gym không ạ

Reply

Nguyễn văn Chuông

May 17, 2020

Em năm nay 33 tuổi chiều cao 160cm. Nặng 72kg, bụng rất nhiều mỡ. Anh cho em chế độ ăn giảm cân, thankyou anh.

Reply

Thanhloi Phan

May 17, 2020

tập ngực như thế nào mà căng đẹp v anh

Reply

Minh Đức

May 17, 2020

Cảm ơn a đã chia sẻ video ạ ❤️. A có thể nói chi tiết giúp em vs Người Tăng Cân bữa phụ ăn những món gì dc k ạ?? E thường hay trứng luộc chuối uống sữa các kiểu có oke k anh??? Hôm thì bánh mì trứng pate hoặc xôi thịt cho bữa phụ

Reply

le duc vương

May 17, 2020

A cho e hoi e lam ca đêm sang tan ca tạp co hieu qua ko ạ

Reply

Đỗ Tiến Long

May 17, 2020

E chào a
A có thể giải thích sâu hơn về chỗ:" yêu quá" đc ko ạ?

E thì e chưa có vợ, nhưng cái khoản Qwti thì… ( cứ phải nói là thường xuyên và liên tục! 😁)

Như vậy là e phải hạn chế đúng ko a 😊

E cảm ơn a!

Reply

Siêu Nhân

May 17, 2020

Cảm ơn a vì video nha. Cố gắng cải thiện bản thân hơn

Reply

Saykhieng Ly

May 17, 2020

1 này ăn 5 bữa.1 bữa ăn bao nhiêu chén cơm vậy anh.bữa phụ ăn mấy chén cơm dị ăn.uống 3 lít nước uống trà đà được hông hay uống nước sôi.mông anh tư vấn giúp em. Người muốn tăng cân

Reply

Thin Ani

May 17, 2020

Cảm Ơn Bạn

Reply

Huy Hoàng

May 17, 2020

E muốn đến với gym nhưng e rất sợ chỗ đông ng

Reply

Liền Huy

May 17, 2020

cai video này e thấy hợp lý với e quá a ạ, cảm ơn a

Reply

Anh Lê Tuấn

May 17, 2020

Anh ơi cho em hỏi em ốm em mún tăng cân phải làm sao ạ

Reply

Thi trang Tuong

May 17, 2020

Chào a a có thể hướng dẫn cách ăn uống khi e muốn giảm cân đc k ạ

Reply

quyet vuong

May 17, 2020

cho e xin facebook đuok ko ạ

Reply

Tuyen Nguyen

May 17, 2020

Hỏi ngu cái carb là cái gì a , e chưa hiểu lắm

Reply

Tam Le

May 17, 2020

T0i 180 nang 85kg giam bao nhiu la dep ..

Reply

phat trac y

May 17, 2020

e uong dimh duong ji trong phog tap.ban.dc ko anh

Reply

# Four

May 17, 2020

Hút thuốc có phải chất kích thích kh ạ ?

Reply

Vũ Trung Đức

May 17, 2020

E bị mỡ bụng thit nên ăn gì cho phù hợp a ơi

Reply

Tuấn Dương Văn

May 17, 2020

A oi e muon hoi la mk an no roi mk nen nghi ngoi bao lau thi moi tap a

Reply

Chinh Nguyendinh

May 17, 2020

Wa tuyệt vời cảm ơn anh

Reply

DuY

May 17, 2020

A ơi . em học lớp 10 cao 1m68 nặng 43 cân có nên đi tập gym không ạ 💪💪. Mong anh trả lời

Reply

Võ công Sắc

May 17, 2020

Em giờ ốm quá muốn tap tăng cân…

Reply

Trọng Nghĩa Nguyễn

May 17, 2020

Em lúc đầu tập buổi ít nhưng chuyển lên tập buổi sáng thì bị rớt kí là sao a

Reply

Sinh Pham

May 17, 2020

video HD rất hay, em là người mới bắt đầu tập gym . anh có thể hướng dẫn em lịch tập thứ2 đến thứ7 được không ah, hiện tại 50kg cao 1m6. em tập để tăng cân àh . Email: [email protected] Tks anh nhiều…!

Reply

Đức Trịnh Tiến

May 17, 2020

Mong bạn có thể tư vấn giúp mình :))

Reply

WAG.62 marcelo

May 17, 2020

Vd hay lắm anh.

Reply

NK Vlogs

May 17, 2020

Hạt là những hạt gì anh

Reply

Le An

May 17, 2020

anh ơi người mới tập gym khi đi tập nên tập nhiều hay không
và người tập gym nên ngủ nhiều không em cảm ơn

Reply

pvc vlogs

May 17, 2020

Vậy lịch tập cho người tăng cân là gì vậy anh😆😆

Reply

Nghĩa Nguyễn

May 17, 2020

Chào bạn mình 42 tuổi rồi,mình muốn tập cho nguòi đẹp và khỏe,nhưng mình nghe nói tập ko đúng cách mà ăn uống ko đúng sẽ có hại phải ko bạn.làm ơn tư vấn giúp.cảm ơn

Reply

Nguyen Kha

May 17, 2020

Anh ơi em 1m85 97kg em 15 tuổi a có thể giúp em phương pháp giảm cân 10kg trong vòng 3 tháng được ko a
Em cảm ơn a nhiều lắm

Reply

Leave a Reply