Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước thời mới bắt đầu đến phòng tập. Lúc đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát, tôi đã chứng kiến đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo đều gặp rất nhiều khó khăn từ động tác cho đến dinh dưỡng.
Thấu hiểu và đồng cảm, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Các bạn hãy cố gắng ăn uóng thật tốt nhé, bởi ăn uống còn khó khăn hơn tập luyện rất nhiều, đặc biệt là các anh em giảm cân.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉 Ccảm ơn và chúc các bạn thành công!
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nguồn: https://madisonrep.org
Xem thêm bài viết khác: https://madisonrep.org/suc-khoe
Xem thêm Bài Viết:
- Bệnh đau mắt đỏ kiêng gì? Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả
- 🍀Bệnh Tiểu Đường Có Nên Ăn Lòng Lợn Và Nội Tạng Không? | Sức Khoẻ 999
- Món ăn cho bà bầu 3 tháng cuối không thể bỏ qua
- Bí đao nấu nấm – Món ăn giúp giảm cân và hạ huyết áp
- Bị tăng huyết áp độ 2 uống thuốc gì để hạ? Chuyên gia Nguyễn Minh Hiện tư vấn
Cảm ơn a-
Dễ hiểu thanks
A oie muon ibx trực tiếp cho a thì làm thế nào a
Mình uống nước cam , trà xanh có ảnh hưởng j tới tập gym ko
Anh đô con rồi a nói gì cũng đúng 🙁
E 1m62 nặng 54kg h nên tập nên ăn ntn ạ? À nghiện thuốc lá lâu năm rồi ko bỏ dc liệu e vừa tập vẫn hút bt có ok ko ạ!??
Thanh niên uống 4,5 lít nước mỗi ngày (uống nhiều quá chết sớm đó ba), ở đó mà giảm cân với tăng cân.
Cảm ơn bạn rất dễ hiểu
Chế độ ăn
RẤT HAY CẢM ƠN ANH
C4 hay các loại uống tăng sức mạnh trước tập có được xếp vào chất kích thích không em
Có khi em uống nước nhiều quá thế là toi buổi tập luôn
Anh ăn sáng emm ăn mỳ đc ko ạ
E chao a. E nam nay 36tuoi. Cao 169cm nặng 71kg. E moi tập thi che độ an như thê nao ah. Tu van giup e
Cho hỏi ăn xong có cần nghỉ ngơi 5ph rùi tập không
Thanks video rất hay
Anh cho em hỏi 1m70 59kg nên tăng hay giảm ạ
E làm tới 3h khuya lận nên có sao ko ạ?
Anh oi ,uống nhiều nước chè có phải đó cũng là chất kích thích không tốt cho tập gym không ạ
Em năm nay 33 tuổi chiều cao 160cm. Nặng 72kg, bụng rất nhiều mỡ. Anh cho em chế độ ăn giảm cân, thankyou anh.
tập ngực như thế nào mà căng đẹp v anh
Cảm ơn a đã chia sẻ video ạ ❤️. A có thể nói chi tiết giúp em vs Người Tăng Cân bữa phụ ăn những món gì dc k ạ?? E thường hay trứng luộc chuối uống sữa các kiểu có oke k anh??? Hôm thì bánh mì trứng pate hoặc xôi thịt cho bữa phụ
A cho e hoi e lam ca đêm sang tan ca tạp co hieu qua ko ạ
E chào a
A có thể giải thích sâu hơn về chỗ:" yêu quá" đc ko ạ?
E thì e chưa có vợ, nhưng cái khoản Qwti thì… ( cứ phải nói là thường xuyên và liên tục! 😁)
Như vậy là e phải hạn chế đúng ko a 😊
E cảm ơn a!
Cảm ơn a vì video nha. Cố gắng cải thiện bản thân hơn
1 này ăn 5 bữa.1 bữa ăn bao nhiêu chén cơm vậy anh.bữa phụ ăn mấy chén cơm dị ăn.uống 3 lít nước uống trà đà được hông hay uống nước sôi.mông anh tư vấn giúp em. Người muốn tăng cân
Cảm Ơn Bạn
E muốn đến với gym nhưng e rất sợ chỗ đông ng
cai video này e thấy hợp lý với e quá a ạ, cảm ơn a
Anh ơi cho em hỏi em ốm em mún tăng cân phải làm sao ạ
Chào a a có thể hướng dẫn cách ăn uống khi e muốn giảm cân đc k ạ
cho e xin facebook đuok ko ạ
Hỏi ngu cái carb là cái gì a , e chưa hiểu lắm
T0i 180 nang 85kg giam bao nhiu la dep ..
e uong dimh duong ji trong phog tap.ban.dc ko anh
Hút thuốc có phải chất kích thích kh ạ ?
E bị mỡ bụng thit nên ăn gì cho phù hợp a ơi
A oi e muon hoi la mk an no roi mk nen nghi ngoi bao lau thi moi tap a
Wa tuyệt vời cảm ơn anh
A ơi . em học lớp 10 cao 1m68 nặng 43 cân có nên đi tập gym không ạ 💪💪. Mong anh trả lời
Em giờ ốm quá muốn tap tăng cân…
Em lúc đầu tập buổi ít nhưng chuyển lên tập buổi sáng thì bị rớt kí là sao a
video HD rất hay, em là người mới bắt đầu tập gym . anh có thể hướng dẫn em lịch tập thứ2 đến thứ7 được không ah, hiện tại 50kg cao 1m6. em tập để tăng cân àh . Email: [email protected] Tks anh nhiều…!
Mong bạn có thể tư vấn giúp mình :))
Vd hay lắm anh.
Hạt là những hạt gì anh
anh ơi người mới tập gym khi đi tập nên tập nhiều hay không
và người tập gym nên ngủ nhiều không em cảm ơn
Vậy lịch tập cho người tăng cân là gì vậy anh😆😆
Chào bạn mình 42 tuổi rồi,mình muốn tập cho nguòi đẹp và khỏe,nhưng mình nghe nói tập ko đúng cách mà ăn uống ko đúng sẽ có hại phải ko bạn.làm ơn tư vấn giúp.cảm ơn
Anh ơi em 1m85 97kg em 15 tuổi a có thể giúp em phương pháp giảm cân 10kg trong vòng 3 tháng được ko a
Em cảm ơn a nhiều lắm