Những bạn nào Cận Thị muốn bỏ kính thì vào xem video này nhé. Chia sẻ hoặc tag tên bạn bè để cùng nhau có đôi mắt khoẻ .

Phương bị cận từ 2011, học kế toán ngồi máy tính nhiều và ham mê đọc sách nên mắt dần dần giảm thị lực. Cho tới 2016, bán quần áo thời trang lính online, shop đông khách ngồi máy tính cả ngày lẫn đêm để tư vấn cho khách, mắt càng ngày càng mỏi và có dấu hiệu bị đơ – khô – không mở được mắt – cay mắt…

Khi đó Phương mới bắt đầu tìm tòi học hỏi các kinh nghiệm giúp cho đôi mắt khỏe, cố gắng duy trì mỗi ngày 5-10p thực hiện các thao tác dưới đây, trong 3 tháng thấy mắt không phù hợp với việc đeo kính nữa, tiếp tục tập luyện thêm 3 tháng nữa thì mắt nhìn mọi thứ đều rõ ràng. Kiểm tra lại mắt 10/10 và tự tin vui vẻ hơn rất nhiều.

Các bạn (các anh chị) có thể tìm thông tin trên mạng và xem thêm nhiều bài viết khác nói về những người cận 5-8 độ cũng giảm cận, tăng thị lực sau khi massa mắt thường xuyên trong vài tháng.

Dưới đây là 10 cách Phương tự tóm tắt lại giúp cho mắt bạn cải thiện thị lực hữu hiệu.

1. Cho mắt nghỉ ngơi: cứ khoảng 2-3 tiếng, bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút cho mắt được nghỉ ngơi và điều tiết kịp thời.

2. Áp dụng các bài “tập thể dục” cho mắt như: nhìn từ gần ra xa, nhìn xoay tròn theo kim đồng hồ, nhìn 4 hướng theo 4 góc trần nhà, nhìn từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, chớp mắt liên tục, nhắm mắt 3s mở 1s, xoa tay ấm rồi đặt vào mắt 5s.

3. Giảm thời gian đeo kính, khi không cần thiết bạn có thể tháo kính ra và thực hiện một vài động tác mát-xa cho mắt.

4. Mát xa đúng vị trí các huyệt nhất định, mát-xa ở những vị trí này sẽ giúp mắt thư giãn rất nhiều.

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A: cà rốt, cà chua, cải xoăn, súp lơ xanh, bắp (ngô), khoai lang…

6. Rửa mắt với nước ấm

7. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ, hoặc ngủ trước 11h.

8. Áp dụng bài tập “Trataka” của người Ấn, hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối, 1 chữ) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi một lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

9. Trước khi đi ngủ và khi ngủ dậy, xoa tay ấm vuốt mắt 3-5p

10. Uống OMEGA 3.6.9 sau ăn tối, hoặc uống nước ép cà rốt vào 5h chiều.

Chúc các bạn duy trì thói quen “thể dục đôi mắt” mỗi ngày để có một đôi mắt khỏe, để cửa sổ tâm hồn nhìn rõ mọi vật hơn và yêu đời hơn.

Nguồn:https://madisonrep.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://madisonrep.org/suc-khoe

50 Comments

Đinh Nhã Phương

January 27, 2020

CÁC BẠN CÓ THỂ KẾT BẠN ZALO – HOẶC NHẮN TIN TRÊN FACEBOOK CỦA PHƯƠNG
Phương sẽ gửi cho các bạn hình ảnh hướng dẫn, thông tin tài liệu phương pháp luyện mắt nhé !

– Điện thoại : 0982.100.792 [FB. ZALO]

* Link fb cá nhân : https://www.facebook.com/1007NhaPhuong

Reply

Hau Pham

January 27, 2020

Mắt phải em 5 độ còn mắt trái em vừa cận vừa loạn là 3 độ vậy tập bao lâu mới hết ạ ?

Reply

chi chi tran

January 27, 2020

em cận hai độ làm theo chị đz ko

Reply

Thuy Trang Nguyen

January 27, 2020

Cảm ơn vd của chị, e sẽ cố gắng ❤️
3 tháng sau e sẽ quay lại nhé 😘

Reply

Thu Hiền Nguyễn Thị

January 27, 2020

E nhìn 1_2 phút k rõ chị, nhưng lại chảy nước mắt

Reply

YeJin Lee

January 27, 2020

E nghe lời c làm theo , mới ngày đầu thấy mắt tiết nước ra rất nhiều, e rất mừng … E sẽ cố gắng duy trì thói quen này . Cảm ơn c , chúc c năm mới an lành và hạnh phúc ❤

Reply

Ngọc Linh

January 27, 2020

Chị ơi, ban đầu chị cận bao nhiêu độ vậy chị

Reply

Bảo Trương

January 27, 2020

Bạn ơi cách 6mik hoài ko đc

Reply

thao doan

January 27, 2020

Cj ơi mình chỉ cần uống nước cà chua ép đc k ạ

Reply

Minh an Huynh

January 27, 2020

Những bài tập này có chữa được loạn thị không , mắt trái của mình bị loạn 3 độ , mắt phải bị loạn 1,75 độ

Reply

Minh an Huynh

January 27, 2020

Bạn ơi cho mình hỏi tập thể dục cho mắt giờ nào là tốt nhất

Reply

Tường Di

January 27, 2020

Một ngày mấy lần ạ

Reply

BQT gaming

January 27, 2020

16/12

Reply

monter kill

January 27, 2020

Em bi can 6 độ

Reply

Cafe Mobile

January 27, 2020

Chị ơi nhin vào cây nếm bn là đủ

Reply

Lam Bui

January 27, 2020

Cô ơi,cháu chỉ tập vào buổi thôi,có đuợc ko cô?

Reply

Sara - is

January 27, 2020

1 năm trc cũng tập đc 1, 2 tuần xong k thấy j cái bỏ luôn tới giờ…..

Reply

TQK official vn

January 27, 2020

5độ rưỡi được ko ạ

Reply

BIBO GAMER

January 27, 2020

3 độ giảm được ko chị

Reply

xyz xyz

January 27, 2020

Chị ơi e cân 1.25 và 1.75 co hết k a

Reply

Bắn Chết Mẹ Mày

January 27, 2020

6 tháng sau quay lại

Reply

Hùng Nguyễn

January 27, 2020

Em năm nay lớp 9 cận 5,6 độ. Làm như thế này trong bn thì hạ ạ và nên sử dụng đt bn 1 ngày

Reply

đa vlogs Trần

January 27, 2020

5h mình ms dc uống nuoc ep ca chua hay minh uong giờ khác dc ko chị

Reply

Tuyet Ngo anh

January 27, 2020

Chị ơi trẻ em khoảng 13 tuổi trở lên có thể uống loại thuốc chị giới thiệu ko

Reply

SKT Channel

January 27, 2020

Làm như vậy mà chơi game mỗi ngày cỡ 5h có sao k chị có nên giảm tg chs k

Reply

Trâm Quynh

January 27, 2020

Cj ơi em cận 2.5 vs loạn 0.75 chữa đc ko ạ

Reply

Cao Ly

January 27, 2020

Cận 2,5 độ hết kh ạ

Reply

thuong nguyenhuu

January 27, 2020

Xin cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình sẽ tập.

Reply

phi nguyen

January 27, 2020

co ai thanh cong chua
mik hoi the de lm

Reply

Slarri Miura

January 27, 2020

Chị ơi cho em hỏi đeo kính mà vẫn nhìn thấy mờ là tăng hay giảm ạ?

Reply

Kênh Giải Trí

January 27, 2020

Ai hết cận kb fb chỉ mk với

Reply

Jungkook Jeon

January 27, 2020

Chị ơi em vừa cận vừa loạn chữa được không ạ

Reply

Năm Nguyễn

January 27, 2020

Chị ơi , mình làm hết tất cả các bước hay sao chị

Reply

Bao anh Pham

January 27, 2020

6/10/2019

Reply

sang tao

January 27, 2020

face book của chị là j ạ chị em muốn nói chuyện trực tiếp vs chị dc ko ạ

Reply

Phú Đỗ

January 27, 2020

Tập khoảng bao lâu thì hết cận vậy chị

Reply

Hoài Vương Thu

January 27, 2020

chị ơi e bị cận khoảng 2 năm nhưng chưa đeo kính giờ cận 1/10 thì có khỏi ko ạ mong chị trả lời sớm

Reply

thitam dau

January 27, 2020

Chị ơi cho e hỏi nổi ngày tập thể dục cho mắt và bài trataka mát xa mắt bao nhiêu lần và vào thời gian nào thì phù hợp . Mà cj xinh thật đấy càng nhìn càng xinh

Reply

Linh Mỹ

January 27, 2020

Chị ơi cái này phải bỏ hẳn kính ko dc dùng nữa ạ

Reply

Huonggg Huongg

January 27, 2020

Chị ơi em đi học mà e nhìn k thấy rõ chữ thầy cô viết trên bảng thì phải làm sao bây giờ chị?

Reply

Oanh Tú

January 27, 2020

Em cận 7 phẩy,tập được hơn 2 tháng rồi ko biết có hiệu quả không. Em cần tập bao lâu

Reply

Thuong Danh

January 27, 2020

Co dam bao ko

Reply

Team BaconVN

January 27, 2020

9,7 hết ko em lớp 4 2010

Reply

Oanh Tú

January 27, 2020

Ngồi hay nằm tập có hiệu quả hơn ạ em cậngần 7 phẩy thì tập mỗi ngày mấy lần ạ

Reply

Kiên Ngố Vlog

January 27, 2020

Chị ơi lịch tập như thế nào 1 ngày tập bao nhiêu lần và 1 lần bao lâu là hiệu quả ạ?

Reply

Oanh Tú

January 27, 2020

mắt chỉ sáng ra thôi hay rõ hơn nữa ạ

Reply

Giang Ngô

January 27, 2020

Chị ơi nếu mk e bị cận phải 3.75 trái 3 z e có thể tập đc ko

Reply

vuxuan doan

January 27, 2020

Ok

Reply

vuxuan doan

January 27, 2020

Mh tập ma ko dc ban phai lấy mh

Reply

Kim Ngọc

January 27, 2020

Làm các bước trên vài thời gian nào hay rãnh là thực hiện. Vậy một ngày làm mấy lần
Làm theo trình tự từ 1-10 luôn hay sao. Hay rãnh nào làm cách đó

Reply

Leave a Reply