Những bạn nào Cận Thị muốn bỏ kính thì vào xem video này nhé. Chia sẻ hoặc tag tên bạn bè để cùng nhau có đôi mắt khoẻ .

Phương bị cận từ 2011, học kế toán ngồi máy tính nhiều và ham mê đọc sách nên mắt dần dần giảm thị lực. Cho tới 2016, bán quần áo thời trang lính online, shop đông khách ngồi máy tính cả ngày lẫn đêm để tư vấn cho khách, mắt càng ngày càng mỏi và có dấu hiệu bị đơ – khô – không mở được mắt – cay mắt…

Khi đó Phương mới bắt đầu tìm tòi học hỏi các kinh nghiệm giúp cho đôi mắt khỏe, cố gắng duy trì mỗi ngày 5-10p thực hiện các thao tác dưới đây, trong 3 tháng thấy mắt không phù hợp với việc đeo kính nữa, tiếp tục tập luyện thêm 3 tháng nữa thì mắt nhìn mọi thứ đều rõ ràng. Kiểm tra lại mắt 10/10 và tự tin vui vẻ hơn rất nhiều.

Các bạn (các anh chị) có thể tìm thông tin trên mạng và xem thêm nhiều bài viết khác nói về những người cận 5-8 độ cũng giảm cận, tăng thị lực sau khi massa mắt thường xuyên trong vài tháng.

Dưới đây là 10 cách Phương tự tóm tắt lại giúp cho mắt bạn cải thiện thị lực hữu hiệu.

1. Cho mắt nghỉ ngơi: cứ khoảng 2-3 tiếng, bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút cho mắt được nghỉ ngơi và điều tiết kịp thời.

2. Áp dụng các bài “tập thể dục” cho mắt như: nhìn từ gần ra xa, nhìn xoay tròn theo kim đồng hồ, nhìn 4 hướng theo 4 góc trần nhà, nhìn từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, chớp mắt liên tục, nhắm mắt 3s mở 1s, xoa tay ấm rồi đặt vào mắt 5s.

3. Giảm thời gian đeo kính, khi không cần thiết bạn có thể tháo kính ra và thực hiện một vài động tác mát-xa cho mắt.

4. Mát xa đúng vị trí các huyệt nhất định, mát-xa ở những vị trí này sẽ giúp mắt thư giãn rất nhiều.

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A: cà rốt, cà chua, cải xoăn, súp lơ xanh, bắp (ngô), khoai lang…

6. Rửa mắt với nước ấm

7. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ, hoặc ngủ trước 11h.

8. Áp dụng bài tập “Trataka” của người Ấn, hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối, 1 chữ) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi một lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

9. Trước khi đi ngủ và khi ngủ dậy, xoa tay ấm vuốt mắt 3-5p

10. Uống OMEGA 3.6.9 sau ăn tối, hoặc uống nước ép cà rốt vào 5h chiều.

Chúc các bạn duy trì thói quen “thể dục đôi mắt” mỗi ngày để có một đôi mắt khỏe, để cửa sổ tâm hồn nhìn rõ mọi vật hơn và yêu đời hơn.

Nguồn:https://madisonrep.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://madisonrep.org/suc-khoe