Tác dụng của chuối đối với sức khỏe

Một số nghiên cứu mới của các nhà khoa học Nhật bản cho biết khá nhiều thông tin lý thú như chuối chứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hoà hoạt động của tim mạch (nhất là đối với trẻ nhỏ). Trong chuối có đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin. Có thể nói chuối không chỉ tốt đối với trẻ nhỏ, mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗi ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Hãy cùng suckhoe9.com tìm hiểu về tác dụng của chuối đối với sức khỏe.

Tác dụng của chuối

Lợi ích của việc ăn chuối

Chuối rất giàu kali, vì thế những người bị huyết áp cao nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể.
Một nghiên cứu từ trường đại học Tokyo cho biết trong những quả chuối chín có chứa một hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thằng.
Những cô nàng hơi mũm mĩm thừa cân thì nên ăn chuối thay vì những những chất ngọt khác như kẹo bánh …
Trong chuối có chứa nhiều chất vitamin B6 giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.
Những người dạ dày kém, hay bị nôn, tiêu chảy hoặc táo bón, ăn chuối là biện pháp tích cực giúp dễ tiêu hóa hơn và chữa khỏi những triệu chứng này.
Lượng kali trong một quả chuối có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn chuột rút cơ bắp, những ai yêu thích thể thao như chạy bộ, đạp xe … thì nên ăn chuối trước khi chạy bộ, hoặc đạp xe thể dục …
Cẩn thận với chuối

Phụ nữ không thể ngừng việc sử dụng loại kem tuyệt vời này
Bên cạnh những lợi ích dễ nhận thấy của chuối thì bạn cũng nên biết, cái gì ăn với lượng vừa đủ là tốt nhưng dư thừa lại là điều nguy hiểm, nhất là khi ăn quá nhiều chuối chín kĩ sẽ gây ra nhiều triệu chứng không tốt cho cơ thể:

Đau đầu: trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não, nhất là những trái chuối quá chín sẽ có hàm lượng các chất này cao hơn, và khi ăn quá nhiều chuối sẽ khiến bạn bị đau đầu.
Gây buồn ngủ:
– Chuối có chứa tryptophan, một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.
– Magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể gây ngộ độc magie với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.
Tăng lượng kali trong máu: chuối rất giàu kali nếu bạn ăn quá nhiều chuối khiến cơ thể hấp thu quá nhiều kali sẽ dẫn tới tình trạng tăng kali trong máu biểu hiện ra ngoài bằng triệu chứng nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập.
Ảnh hưởng tới hệ thần kinh: Vitamin B6 có trong chuối giúp bạn duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, giúp cơ thể phân tán được carbohydrates và chất béo, nhưng nếu ăn quá nhiều chuối khiến cơ thể hấp thu quá nhiều vitamin B6 sẽ khiến cơ thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay.
Với những tác dụng của chuối đối với sức khỏe, chúng ta không thể phủ nhận chuối là thực phẩm tốt cho cơ thể con người, theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi người nên ăn 2 – 3 quả chuối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe và cung cấp đủ kali cho cơ thể, giảm nguy cơ bị cục máu đông trên não cũng như nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, bạn nên sử dụng chuối hợp lý nhé!

Nguồn:https://madisonrep.org/

19 Comments

SUC KHOE LA VANG

February 23, 2020

Cảm ơn các bạn đã xem. Vui lòng Like, Comment, Share, Đăng Ký kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé

Tác dụng của chuối đối với sức khỏe khiến bạn phải thay đổi cách nhìn về nó

Reply

Phạm Bảo Tháp

February 23, 2020

mik đang muốn béo . vậy ăn chuối có gầy ko mn

Reply

Ngan Doan

February 23, 2020

Cho e hoi moi sinh ăn chuối già đươc ko ạ

Reply

Chuong Nguyen

February 23, 2020

Tự dưng ăn xong thấy mệt ko biết bị bệnh gì?

Reply

Khổng Đàm Chịch

February 23, 2020

ốm ăn đc chuối ko ạ ?

Reply

Thảo Nguyen

February 23, 2020

An chuoi beo a bac si

Reply

Hong Chu

February 23, 2020

An nhieu so chuoi

Reply

Nguyên Lê Văn

February 23, 2020

Tối đa một ngày chỉ nên ăn 2 quả thôi.nếu ngày nào cũng ăn thì nên ăn 1 quả.cái gì nhiều quá cũng không tốt

Reply

A Ba

February 23, 2020

Video vô cùng bổ ích, cảm ơn tác giả !

Reply

Nguyenthiloan Zaa

February 23, 2020

Nói như vậy ăn chuối sẽ béo ạ?

Reply

nấm youku

February 23, 2020

Chuối xiêm lột võ ra luộc lên để nguội r ăn vừa dẻo vừa ngon😋😋😋

Reply

dayne Tentao

February 23, 2020

Minh thich bu' chuoi'

Reply

YAMAHA TRAN

February 23, 2020

an mot ngay 20 chuoi tang may ngan kalo bac si

Reply

Ly Trần

February 23, 2020

Sao bảo ăn chuối hại dạ dày

Reply

vkook vkook

February 23, 2020

1 ngày ăn 6 quá chuối có nhiềiu k ad

Reply

Truong Vuong

February 23, 2020

Tập gym ăn chuối xiêm được k ad

Reply

nguyen thi ai tien

February 23, 2020

mình thik ăn chè nếp chuối đốt

Reply

Đại YCT Hồ

February 23, 2020

.

Reply

Ngọc Hân Bùi

February 23, 2020

Chuối vừa ăn ngon lại vừa có khả năng trị được nhiều bệnh. Cảm ơn SUC KHOE LA VANG đã mang đến thông tin bổ ích này nhé!

Reply

Leave a Reply